Met het ruime aanbod in groepslessen heb jij onbeperkt toegang tot alle lessen die jij nodig hebt om je lichaam sterk, fit en flexibel te maken en te houden. Deze mooie combinatie van cardio, kracht, flexibiliteit en balans maken je lichaam optimaal vitaal. Dat wil zeggen dat je een fit, sterk en gezond lichaam hebt tot aan je oude dag.
Heb je als doel hierbij ook gewicht te verliezen raad ik je aan ook een leefstijl & voedingsanalyse te nemen of het 12-weken afvalplan te volgen. Ik begeleid je dan naast de juiste training ook met de juiste voeding voor het beste resultaat.
Ontmoet ons team hier.
Op deze pagina vind je het aanbod voor:
Locatie groepslessen: De Pit, 14 Oktoberplein 2 in Overloon
Kies een abonnement die bij jou past! Neem een kijkje onderaan deze pagina voor de mogelijkheden.
De TOTAL BODY WORKOUT is een groepsworkout waarbij het hele lichaam aan bod komt. Vooral het sterker maken van de spieren staat centraal maar tussendoor laten we ook onze hartslag oplopen door een leuke conditie training op de step.
We maken tijdens deze les gebruik van de kracht van jouw lichaam in combinatie met de step en dumbells (gewichten). Binnen een paar weken voel jij je sterker en fitter!
BBB staat voor buik, billen en benen, de lichaamsdelen die we graag in shape willen hebben. Tijdens deze workout van een half uur focussen we ons alleen maar op deze gebieden. Hoe meer aandacht we geven aan iets dat we graag willen hoe sneller we het bereiken! Deze BBB is een onderdeel uit de Total Body Workout inclusief conditieopbouw en spiertrainingen aan armen, borst en schouders. Dus weet dat je meerdere keren per week je BBB-workout kunt pakken.
BODYPUMP is een groepsfitnessprogramma voor mannen én vrouwen speciaal ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Deze groepsles is geschikt voor jong en oud, ervaren en onervaren sporters. BODYPUMP is bedacht op de sportschool van Les Mills in Auckland, New-Zeeland en wordt al jarenlang wereldwijd door gediplomeerde instructeurs gegeven over de hele wereld.
De BODYPUMP wordt op drie momenten in de week gegeven. Kies het liefst twee momenten per week om jezelf uit te dagen en op een mooi niveau jezelf te ontwikkelen.
Bij BODYBALANCE kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en ik geef altijd opties voor beginnende deelnemers. Als je nog nooit aan Yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten. De variatie en muziek in BODYBALANCE zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga erg genieten van het programma.
LES MILLS GRIT™ Cardio is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zonder gebruik van materialen. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het is wel intens! De workout is wetenschappelijk onderbouwd en uitgebreid getest. Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.
Wat is er nu lekkerder dan sporten in de buiten lucht! Het opsnuiven van de frisse lucht en tijdens de grondoefening de hemel bewonderen. De training bestaat uit een mooie combinatie van afwisselende oefeningen voor conditie en kracht. Het wordt een uur van inspanning en ontspanning. Je zult merken dat je met de week sterker en fitter wordt! We werken tijdens de OUTDOOR TRAINING met eigen lichaamsgewicht, touwen, slamballen, ketllebells etc. In de winter trainen we in het dorp en in de zomer in de bosrijke omgeving van Overloon.
