Deelnemen aan een van deze energieke, motiverende, uitdagende maar vooral leuke groepslessen is de manier om je energie en kracht te vergroten, gewicht te verliezen, in shape te komen en te blijven!
Met minimaal twee spier- en cardiotrainingen per week en elke dag voldoende beweging houdt jij je lichaam in topvorm waarbij je je fit en energiek voelt, makkelijk op gewicht blijft en een lichaam creëert waar je trots op bent. Mijn groepslessen bieden dit allemaal!
Op deze pagina vind je het aanbod voor:
Eerste proefles gratis!
Locatie groepslessen: De Pit, 14 Oktoberplein 2 in Overloon
Kies een abonnement die bij jou past! Neem een kijkje onderaan deze pagina voor de mogelijkheden.
Total Body Workout
De TOTAL BODY WORKOUT is een groepsworkout waarbij het hele lichaam aan bod komt. Vooral het sterker maken van de spieren staat centraal maar tussendoor laten we ook onze hartslag oplopen door een leuke conditie training op de step.
We maken tijdens deze les gebruik van de kracht van jouw lichaam in combinatie met de step en dumbells (gewichten).
Binnen een paar weken voel jij je sterker en fitter!
BODYPUMP is een groepsfitnessprogramma voor mannen én vrouwen speciaal ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Deze groepsles is geschikt voor jong en oud, ervaren en onervaren sporters.
BODYPUMP is bedacht op de sportschool van Les Mills in Auckland, New-Zeeland en wordt al jarenlang wereldwijd door gediplomeerde instructeurs gegeven over de hele wereld.
De BODYPUMP wordt op drie momenten in de week gegeven. Kies het liefst twee momenten per week om jezelf uit te dagen en op een mooi niveau jezelf te ontwikkelen.
Bij BODYBALANCE kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.
Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en ik geef altijd opties voor beginnende deelnemers.
Als je nog nooit aan Yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten. De variatie en muziek in BODYBALANCE zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga erg genieten van het programma.
LES MILLS GRIT™ Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.
VOORDELEN
- Je boekt snel resultaten
- Je krijgt een gespierd en atletisch lichaam
- Je metabolisme maakt overuren, je verbrandt uren na de workout nog extra calorieën
- Je hoeft geen uren te trainen om resultaat te boeken, 30 minuten is alles wat je nodig hebt
- Train samen met een gemotiveerd team op je eigen tempo
Wat is er nu lekkerder dan sporten in de buiten lucht! Het opsnuiven van de frisse lucht en tijdens de grondoefening de hemel bewonderen. De training bestaat uit een mooie combinatie van afwisselende oefeningen voor conditie en kracht. Het wordt een uur van inspanning en ontspanning. Je zult merken dat je met de week sterker en fitter wordt!
We werken tijdens de OUTDOOR TRAINING met eigen lichaamsgewicht, touwen, slamballen, ketllebells etc. In de winter trainen we in het dorp en in de zomer in de bosrijke omgeving van Overloon.
