Word coach van je eigen leefstijl!
Iedereen wil zich graag goed voelen om het beste uit zichzelf te halen en wanneer we klachten krijgen willen we hier graag een oplossing voor. Vaak is deze oplossing binnen jouw eigen leefstijl te vinden. En omdat we het liefst medische hulp willen voorkomen is het goed om te kijken waar de onbalans in jouw lichaam zit en waar deze vandaan komt. Al onze lichaamsfuncties worden bestuurd door onze hormonen. Hormonen kun je zien als verschillende muziekinstrumenten in jouw lichaam die samen een mooi stuk muziek spelen. Wanneer één instrument/hormoon uit balans raakt heeft dit effect op de andere instrumenten/hormonen. Je krijgt klachten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, lage energie, overgewicht, slecht slapen, lage libido, overgangsklachten etc. Vaak kunnen veranderingen in beweging, voeding, slaap en ontspanning jouw hormonen weer in balans brengen. En dit alles ligt gewoon binnen jouw handbereik!
Waar ben je naar op zoek? Begeleiding in beweging, voeding, stressreductie of weet je het niet? Laten we samen kijken welk pakket bij jou past. Voor vragen mail mij gerust.
12-weken fitplan!
Meer energie en een fitter, sterker, gezonder en gelukkiger lichaam! Of jouw doel nou is om af te vallen of juist meer body te creëren tijdens het 12-weken fitplan gaan we hiervoor! Je bent er klaar voor om deze weken te werken aan een sterker, fitter, slanker en gezonder lichaam met een leuk trainingsprogramma, voedingsadvies, begeleiding bij jouw trainings- en voedingsschema en genieten van heerlijke recepten!
Tijdens het kick-off gesprek vertel ik jou alle in's en out's over een gezonde leefstijl. Je gaat ontdekken dat alle tools voor een gezonde leefstijl binnen handbereik liggen en ook in jouw leven te combineren zijn. We gaan jouw doel bespreken en hier een voedingsplan op maken wat zoveel mogelijk past binnen jouw huidige voedingskeuzes met het juiste aantal Kcal. We gaan een trainingsplan opstellen die past binnen jouw activiteitenschema. Mijn maaltijdplan "compleet" en trainingen zullen jou hierin ondersteunen en langzaam creëer jij een gloednieuwe leefstijl! Nog nooit bracht een combinatie van sport en voeding zo veel! Je zult zien dat je gewicht verliest op plekken waarbij dit voorheen niet lukte en je voelt je al snel veel energieker. Daarnaast kun je blijven genieten van je "friet"dag of feestje op z'n tijd. We gaan starten met een trainingsschema door onbeperkt groepslessen te volgen of personal trainingen af te nemen zodat we meer spiermassa opbouwen en calorien verbranden wat samen met de gezonde maaltijden zorgt voor het succes of we gaan juist nog voedzamer eten en op de juiste manier trainen om jouw lichaam meer body te geven. Tijdens onze terugkerende weegmomenten blijf ik je begeleiden in dit traject. Na deze 12 weken is dit jouw nieuwe leefstijl die ook daarna meer blijft opleveren. Ben jij klaar voor een nieuwe jij!? Start deze week nog! Bekijk het aanbod van diverse pakketten onderaan deze pagina.
Maaltijdplan compleet
Ontvang heerlijke voedzame recepten voor ontbijt. lunch en diner en ontdek welke recepten jij lekker vind, je vaker wilt maken maar ontdek vooral wat deze voedzame maaltijden met je doen! Doordat je meer langzame koolhydraten eet en meer van de andere macro's zoals gezonde vetten en eiwitten stimuleer je je stofwisseling optimaal en komen je hormonen meer in balans wat zorgt voor gewichtsverlies, meer energie, ongewenste vetophopingen die eindelijk verdwijnen, minder behoefte naar tussendoortjes, overzicht en rust, sterker immuunsysteem en dus lekkerder in je vel!
Dit maaltijdplan is compleet want naast de vele heerlijke recepten vindt je bij elk recept hoeveel calorieen ze bevat en hoe de verhouding koolhydraten, vetten en eiwitten zijn. Met de handige rekentool reken jij zelf uit hoeveel calorieen jij per dag wil eten om af te vallen, om op gewicht te blijven of om aan te komen en met de handige maaltijdplanner kun je meteen je dagen gaan plannen met heerlijke recepten tot aan jouw dagelijkse hoeveelheid calorieen. Vanaf nu ben jij je eigen leefstijlcoach en kun je zelf thuis aan de slag.
Scroll naar beneden en naar rechts voor alle pakketten
