Weer thuiskomen bij jezelf
Iedereen wil zich graag goed voelen om het beste uit zichzelf te halen en wanneer we klachten krijgen willen we hier graag een oplossing voor. Vaak is deze oplossing binnen jouw eigen leefstijl te vinden. En omdat we het liefst medische hulp willen voorkomen is het goed om te kijken waar de onbalans in jouw lichaam zit en waar deze vandaan komt. Al onze lichaamsfuncties worden bestuurd door onze hormonen. Hormonen kun je zien als verschillende muziekinstrumenten in jouw lichaam die samen een mooi stuk muziek spelen. Wanneer één instrument/hormoon uit balans raakt heeft dit effect op de andere instrumenten/hormonen. Je krijgt klachten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, lage energie, overgewicht, slecht slapen, laag libido, overgangsklachten etc. Vaak kunnen veranderingen in beweging, voeding, slaap en ontspanning jouw hormonen weer in balans brengen. En dit alles ligt gewoon binnen jouw handbereik!
Waar ben je naar op zoek? Begeleiding in beweging, voeding, stressreductie of weet je het niet? Laten we samen kijken welk pakket bij jou past. Voor vragen mail mij gerust.
12-weken fitplan!
Meer energie, een sterker, gezonder en gelukkiger lichaam! Of jouw doel nou is om af te vallen of een sterker en fitter lichaam? Tijdens het 12-weken fitplan gaan we hiervoor! Je bent er klaar voor om deze weken te werken aan een sterker, fitter, slanker en gezonder lichaam met de beste groepslessen en een heerlijk voedzaam voedingspatroon. Je krijgt leefstijladvies, begeleiding bij jouw trainings- en voedingsschema en ontvangt heerlijke recepten!
Tijdens het kick-off gesprek vertel ik jou alle in's en out's over een gezonde leefstijl. Je gaat ontdekken dat alle tools voor een gezonde leefstijl binnen handbereik liggen en juist in jouw leven te combineren zijn. We gaan jouw doel bespreken en je voeding en beweging hier zoveel mogelijk op aanpassen en houden zoveel mogelijk rekening met je huidig voedingspatroon en agenda. Mijn adviezen en recepten samen met de trainingen zullen jou hierin ondersteunen en langzaam creëer jij een gezondere leefstijl! Nog nooit bracht een combinatie van sport en voeding zo veel! Je zult zien dat je gewicht verliest op plekken waarbij dit voorheen niet lukte en je voelt je al snel veel energieker. Daarnaast kun je blijven genieten van je "friet"dag of feestje op z'n tijd. Tijdens onze terugkerende weegmomenten blijf ik je begeleiden in dit traject. Na deze 12 weken is dit grotendeels jouw nieuwe leefstijl die ook daarna meer blijft opleveren. Ik blijf je zelfs tot 3 maanden daarna volgen door nog twee extra coachgesprekken. Ben jij er klaar voor om je nog beter te gaan voelen? Start deze week nog! Je vind het aanbod onderaan deze pagina.
Reset en Recharge
Stress kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je voortdurend ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je energie raakt op en momenten van rust lijken steeds verder weg. Juist in zo’n periode is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en opnieuw te ontdekken wat jij nodig hebt.
Met Reset en recharge gaan we samen kijken hoe jij weer meer energie, rust en balans kunt creëren in je dagelijks leven.
We beginnen bij de basis: voeding, beweging en ontspanning. Door bewust te kijken naar deze drie pijlers, onderzoeken we hoe jij je energie zo goed mogelijk kunt ondersteunen in een stressvolle periode. Niet door alles om te gooien, maar door te ontdekken welke kleine, haalbare veranderingen bij jou passen.
Daarna gaan we aan de slag met eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je ook thuis kunt toepassen. We kijken samen hoe je meer momenten voor jezelf kunt creëren. Kleine momenten van me-time die je helpen om gedurende de dag even te vertragen en op te laden.
Ook besteden we aandacht aan visualisatie. Hoe ziet jouw mooiste dag eruit? Hoe zou jij willen dat jouw week voelt? Door hier bewust bij stil te staan, krijg je meer inzicht in wat voor jou belangrijk is en waar je naartoe wilt.
Vervolgens kijken we naar wat je graag wilt loslaten. Welke angsten, gedachten of overtuigingen houden je misschien tegen? En hoe kun je deze ombuigen naar andere keuzes die beter passen bij wie jij wilt zijn en hoe jij wilt leven?
Scroll naar beneden en naar rechts voor alle pakketten
